Ruderkurse für Erwachsene
1.Schnupperkurs in Kooperation mit der VHS an zwei Wochenenden:
- Termine 2023 werden noch bekannt gegeben
2. Schnupperkurs im Mai 2023
Startermin wird noch bekannt gegeben.
Jeden Dienstag und Donnerstag, 18 bis 20:30 Uhr, sowie Samstags 10 bis 12:30 Uhr; Ende am 19.5., insgesamt 6-8 Übungseinheiten.
Anmeldung bei Melanie Thiele erforderlich.
Weitere Infos hier klicken
Ablauf der Ruderausbildung für Erwachsene
- Menschen, Bootshaus und Verein kennenlernen
- Sicherheitsrichtlinie beachten (z. B. Schwimmfähigkeit nachweisen, angemessene Ruderkleidung tragen)
- Vertrautmachen mit Boot und Material
- Balance sichern
- Vorwärtsrudern (Sitz- und Handhaltung regelmäßig kontrollieren)
- Rückwärtsrudern
- Einseitig vorwärts
- Einseitig rückwärts
- Beine einsetzen
- Wende
- Input und Austausch zum Gesundheitssport – etwa 30 Minuten:
• Gesundheitlicher Wert des Ruderns
• Risikofaktoren kennen und Lebensstil ändern oder
• Tipps zur Ernährung und Trinken beim Sport
- Bewältigung von Gefahrensituation
- Steuern, Ruderbefehle und Steuerregeln
- Ruderausfahrt mit allen Kursteilnehmern
- Gemeinsames Abschlussessen
- Ausblick zum weiteren Rudern im Verein
- Rückmeldung durch die Kursteilnehmer
Zertifizierter Kurs
Unser Kursangebot ist mit dem Siegel “Gesundheitssport Rudern. Zertifiziertes Kursangebot” des Deutschen Ruderverbandes ausgezeichnet
